“Quando se escolher deixa de ser egoísmo e vira necessidade emocional.” Por muito tempo, fomos ensinadas a cuidar de tudo e de todos antes de olhar para nós mesmas. A agradar, ceder, silenciar, aguentar. E é justamente aí que começa um padrão silencioso e extremamente comum: o autoabandono. Como terapeuta comportamental, e também como mulher, …
“Seguir apenas na força resolve o momento, mas cobra caro no caminho.” Vivemos numa época que glorifica a força. Força de vontade, força física, força emocional, força para aguentar, insistir, produzir. “Ser forte” virou virtude máxima — quase um imperativo silencioso. Mas pouco se fala sobre a estrutura que deveria sustentar essa força. E é …
” Quando a força deixa de sustentar e começa a compensar.” Existe uma ideia silenciosa — e muito perigosa — de que força resolve tudo.Força emocional. Força física. Força de caráter. Força para seguir em frente. Mas há um ponto em que a força deixa de sustentar e passa a compensar. E esse ponto quase …
Corpo forte não sustenta uma mente em conflito relacional Read More »
“Porque a saúde física depende diretamente da saúde emocional.” Durante muito tempo, o cuidado com o corpo foi tratado como uma questão de disciplina, força de vontade e estética. A mensagem era clara: coma melhor, treine mais, mantenha constância — independentemente do que estivesse acontecendo emocionalmente. Mas a experiência prática de muitas mulheres mostra algo …
“Como usar aprendizados de 2025 para criar hábitos que realmente funcionam no próximo ano.” À medida que 2025 chega ao fim, é hora de olhar para tudo o que vivemos e conquistamos. Reconhecer nossas vitórias e aprendizados é essencial, mas, para realmente avançar, é preciso transformar essa reflexão em ação concreta. Afinal, perceber o que …
“Como pequenas práticas emocionais constroem grandes transformações.” Você já tentou “ser grato” em um dia difícil e sentiu que, no fundo, estava apenas fingindo que estava tudo bem?Isso acontece porque muitas pessoas confundem gratidão com uma positividade superficial — e essa confusão pode afastar, em vez de aproximar, a transformação real. A gratidão verdadeira não …
Como a gratidão diária transforma seu comportamento e abre caminho para seus objetivos Read More »
“Cuidar de si é o primeiro passo para realizar o que importa.” A saúde não pode ser reduzida à ausência de sintomas. Estar saudável é viver em equilíbrio — um equilíbrio dinâmico entre corpo, mente e espírito, que se influenciam constantemente e moldam nossa forma de sentir, pensar e agir no mundo. Como terapeuta, observo …
A Saúde Como Equilíbrio Entre Corpo, Mente e Espírito Read More »
“A vida muda quando você muda a forma de se comportar diante dela.” Em algum momento da vida, todos nós sentimos o desejo de alguém alcançar algo maior — um objetivo, um sonho, uma nova realidade. Porém, entre querer e conquistar existe um caminho que muitas vezes não é sobre falta de capacidade, mas sobre …
O Comportamento Que Você Mantém Sustenta a Vida Que Você Vive Read More »
A Gratidão Como Prática de Presença e Cura Às vezes, a gratidão chega como um pequeno descanso no meio do caos — quase imperceptível, mas real.No consultório, observo com frequência como esse gesto simples pode transformar a forma como as pessoas se relacionam consigo mesmas, com os outros e com o próprio viver.Mais do que …
Como Mudar isso de vez? Você já percebeu como é fácil fazer promessas para si mesma e nunca cumpri-las? “Amanhã eu começo.” “Segunda eu mudo.” “Um dia eu realizo.” Se você é como a maioria das mulheres que atendo, provavelmente vive esse ciclo silencioso, desgastante e tão comum que parece normal. Mas existe uma verdade …
O Seu Maior Inimigo é a Promessa Que Você Faz Para Si Mesma e Não Cumpre ? Read More »