Por que insistimos em colocar o bem-estar como prêmio final, e não como ponto de partida? Quantas vezes você já ouviu (ou pensou): “Quando eu emagrecer, vou me sentir melhor comigo mesma”? Ou “Quando eu for promovida, aí sim vou ter tempo para cuidar de mim”?Ou ainda “Só depois que eu resolver tudo isso, aí …
Metas que Curam: Por que Estar Bem É o Primeiro Passo para Realizar Sonhos Read More »
ESTAR BEM A CHAVE PARA SEUS OBJETIVOS Durante muito tempo, achei que estar bem era só uma questão de força de vontade. “É só querer!”, diziam. E eu tentava — com listas de metas, afirmações positivas, rotinas perfeitas. Mas aprendi, na prática, que estar bem é muito mais difícil do que eu imaginava. É uma …
Estar Bem Dá Trabalho? O Que Ninguém Conta Sobre o Processo de Transformação Read More »
Quando o Corpo Fala: Como Identificar os Sinais Físicos de Doenças Emocionais Você já sentiu um aperto no peito sem saber o motivo? Ou percebe que vive com dores de cabeça, tensão muscular ou insônia — mesmo sem nenhuma doença aparente? Talvez o que esteja acontecendo não seja apenas físico, mas emocional.Seu corpo pode estar …
Quando o Corpo Fala: Como Identificar os Sinais Físicos de Transtornos Emocionais Read More »
Porque a oração cura tudo — e é ainda mais forte quando entendemos que “Ora” vem junto com “Ação” Quantas vezes você já se viu perdido(a) em meio à ansiedade, tentando controlar tudo à sua volta? Eu sei como é.Como terapeuta cristã, vejo todos os dias o peso que carregamos por tentar segurar as rédeas …
Como não se sentir mal com o julgamento dos outros Você já viveu essa situação? Tomou uma decisão com base nos seus valores, agiu com consciência, fez o que acreditava ser certo… e, ainda assim, sentiu um peso depois que alguém te criticou ou desaprovou — especialmente alguém que você ama? Essa dor é real. …
Quando Ser Você Mesma Incomoda: Como Lidar com o Julgamento das Pessoas que Você Ama Read More »
Estar Bem A chave Para Seus Objetivos Introduçã0 Vivemos em uma sociedade que frequentemente associa valor pessoal à produtividade incessante, à disponibilidade constante e à habilidade de desempenhar múltiplos papéis sem pausa. Nesse ritmo acelerado, torna-se comum que indivíduos negligenciem a si mesmos — e, quando finalmente tentam se priorizar, muitas vezes são invadidos por …
Autocuidado não é egoísmo: como priorizar sua saúde emocional sem culpa Read More »
Estar Bem A chave Para Seus Objetivos Introduçã0 Você já percebeu como, diante de um problema grande, tendemos a buscar soluções igualmente grandes? “Segunda-feira tudo muda.” “Esse ano vai ser diferente.” Mas, depois que o entusiasmo inicial passa — e ele sempre passa — voltamos ao ponto de partida, muitas vezes mais cansados e frustrados. …
O Poder dos Micro-Hábitos: O Pequeno que Muda Tudo Read More »
Estar Bem A chave Para Seus Objetivos Introduçã0 Muitas pessoas acreditam que alcançar um objetivo depende apenas de foco, disciplina e planejamento. Essas qualidades são, de fato, importantes. No entanto, o que frequentemente bloqueia o progresso não está na falta de esforço, mas no estado interno de quem tenta avançar. Esse é um dos temas …
Estar Bem A chave Para Seus Objetivos Introduçã0 Você já se perguntou o que realmente significa “estar bem”? Ou talvez, você fez alguma dessas perguntas: “Por que estou sempre cansado(a)?”, “Por que me sinto vazio(a), mesmo quando tudo parece estar indo bem?”, ou “Por que não consigo me manter motivado(a)?” A verdade é que o …
Os 5 Pilares do Bem-Estar: Um Guia Para uma Vida com Propósito Read More »
Estar Bem A chave Para Seus Objetivos Introduçã0 Muitas vezes, confundimos o que significa estar em equilíbrio com a ideia de levar uma vida perfeitamente equilibrada. À primeira vista, parecem a mesma coisa — afinal, quem não deseja se sentir estável, leve e em paz? No entanto, essa visão pode se tornar uma armadilha: ao …
Entre o Caos e o Cuidado: O Poder de Estar Verdadeiramente Bem Read More »