Por muito tempo, fomos ensinadas a cuidar de tudo e de todos antes de olhar para nós mesmas. A agradar, ceder, silenciar, aguentar. E é justamente aí que começa um padrão silencioso e extremamente comum: o autoabandono.

Como terapeuta comportamental, e também como mulher, eu posso afirmar com segurança: mulheres que se valorizam não se autoabandonam — e isso muda completamente a forma como elas constroem seus objetivos, relações e resultados.

O que é autoabandono, afinal?

Autoabandono não é falta de força. É falta de permissão interna.

É quando você:

• Ignora seus limites para não desagradar
• Minimiza suas dores emocionais
• Fica em relações que drenam sua energia
• Adia seus sonhos esperando “o momento certo”
• Se cobra excessivamente, mas se acolhe pouco

Do ponto de vista comportamental, o autoabandono é um padrão aprendido. Ele surge quando, ao longo da vida, você aprendeu que ser aceita vinha antes de ser você mesma.

Valorização não é egoísmo — é responsabilidade emocional

Uma mulher que se valoriza entende algo essencial: ninguém pode sustentá-la emocionalmente se ela mesma não faz isso primeiro.

Valorizar-se é:

• Honrar seus sentimentos
• Estabelecer limites claros
• Fazer escolhas coerentes com seus valores
• Permanecer inteira, mesmo quando isso significa dizer “não”

Quando você se abandona, você se desconecta de quem você é. Quando você se valoriza, você cria congruência entre o que sente, pensa e faz — e essa congruência é a base de qualquer objetivo bem-sucedido.

Autoabandono e objetivos: uma relação direta

Muitas mulheres me procuram dizendo: “Eu sei o que quero, mas não consigo sustentar”. E quase sempre a raiz está no autoabandono.

Você não falha por falta de disciplina.
Você falha porque se coloca por último.

Objetivos exigem presença, constância e autorrespeito. Uma mulher que se valoriza não negocia seus sonhos para caber na expectativa alheia. Ela ajusta a rota, mas não se abandona no caminho.

O que muda quando você para de se abandonar?

Quando você rompe esse padrão, algo profundo acontece:

• Sua autoestima deixa de depender da validação externa
• Suas relações ficam mais equilibradas
• Suas decisões se tornam mais claras
• Seu corpo responde com mais energia
• Seus objetivos passam a ser sustentáveis

Você para de viver no modo sobrevivência emocional e começa a viver no modo construção.

Estar bem é a chave para seus objetivos

O livro “Estar Bem: a Chave para Seus Objetivos” nasceu de um processo profundo de consciência e ruptura de padrões de autoabandono.

Ele parte do entendimento de que não é a falta de capacidade, inteligência ou força que impede muitas mulheres de avançarem, mas sim a repetição de comportamentos que as afastam de si mesmas.

Esse livro não é sobre fazer mais.
É sobre parar de se abandonar para conseguir sustentar aquilo que você deseja.

Porque estar bem não é um luxo emocional.
É a base de uma vida alinhada, consciente e possível.

Para refletir

Onde, hoje, você está se abandonando para manter algo que já não te sustenta?

Lembre-se: mulheres que se valorizam não se autoabandonam. Elas se respeitam, se escutam e constroem seus objetivos a partir desse lugar — firme, consciente e possível.

E esse é um caminho que pode (e deve) ser aprendido.

Estar bem é a base de tudo

Você não se perde porque não sabe o caminho.
Você se perde porque, em algum ponto, aprendeu a se deixar para depois.

O autoabandono cobra um preço alto: relações desequilibradas, objetivos interrompidos, cansaço emocional e a sensação constante de estar aquém do próprio potencial.

Quando você escolhe se valorizar, algo muda internamente. Você passa a se tratar com o mesmo compromisso que sempre ofereceu aos outros. E é nesse lugar que a vida começa a se organizar — de dentro para fora.

O próximo passo

O livro “Estar Bem: a Chave para Seus Objetivos” foi criado para mulheres que já entenderam que não é sobre fazer mais, se esforçar mais ou se cobrar mais.

É sobre parar de se autoabandonar.

No livro, você vai compreender como padrões emocionais influenciam diretamente suas escolhas, sua constância e seus resultados — e como construir objetivos a partir de um estado interno mais firme, consciente e sustentável.

Estar bem não é o fim do caminho.
É o começo de uma vida em que você não se deixa para trás.

Vamos Juntas Nessa Jornada!